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女性更年期提前的三大原因
發布者:admin 發布時間:2014-05-22 閱讀:25211

      由于很多現代女性忽視對自己的關愛和呵護,追求“骨感”,忙碌事業,開始出現更年期提前的現象。因此在更年期這個特殊階段,女性在生理和心理上都更加需要家庭及社會的關懷,同時也更應該注意加強自我保健。
  現在女性更年期提前,主要有三個方面原因:

  一、年輕時頻繁人流。人流會對女性內分泌變化造成影響。從懷孕到生育,體內的各個系統都會發生很多微妙的變化,十月懷胎機體對此早已做好充足的準備工作。而人為地中止妊娠,體內的內分泌水平會急劇下降,沒有一個緩慢的適應過程,這對人體是一個潛在的隱性打擊。反復多次人流,機體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退。

  二、忙碌事業。現在,生活節奏過快、壓力過大、精神緊張,是導致白領女性更年期提前的又一主要原因。特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業,不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象。因為長期持續不斷的身心付出,使白領女性不堪重負,身心俱疲。加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩,精神壓力也相對較大,一般來說性格較為封閉或生活較為富足的女性,往往對生活品質的要求更高,想得更多,心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。
  三、盲目追求“骨感”。女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外,平時熱衷于減肥的女性,絕經都較早。臨床上三四十歲的女性因追求“骨感”而使更年期提前的病例并不少見。這是因為女性體內保持足夠多的脂肪,月經周期才能正常。過度減肥,會造成內分泌紊亂,出現月經紊亂或過早絕經甚至早衰。此外,這些女性平時因對魚、蝦所含的膽固醇和鈣攝入量不足,體內缺乏必要的營養素,很容易導致自身臟器衰老加快,更年期提前。

  更年期女性要控制飲食,特別是要控制高脂肪和糖類的攝入;膳食要清淡,多吃富含纖維的蔬菜、水果;鹽的攝入也不必過多,每天應控制在3克至5克;要經常食用高鈣食品,鈣供給量每天不少于1000毫克,既可維持神經、肌肉的興奮性,又可降低骨折的發生率。同時,要加強鍛煉,講求起居、睡眠、飲食規律,拓展自己的情趣愛好,多參加體育鍛煉。在心理健康方面,要學會自我調整,保持良好心態,如有心理不適最好能及時求助心理醫生。此外,更年期后許多疾病的發生率均會增加,定期健康檢查,可以早發現、早治療,提高治愈的機會。

 
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